Iwo Sikora

Szukasz boxu CrossFit we Wrocławiu? Poznaj najlepsze lokalizacje, porównaj ceny karnetów i sprawdź porady dla początkujących. Wybierz idealne miejsce!

Kreatyna przed czy po treningu? Poznaj fakty o optymalnym timingu! Maksymalizuj efekty suplementacji dzięki poradom eksperta. Sprawdź!

Bieganie i dieta: zobacz efekty już po miesiącu! Sprawdź, jak schudnąć 2-4 kg, poprawić sylwetkę i kondycję. Odkryj plan i unikaj błędów.

Czy CrossFit jest dla Ciebie? Obalamy mity, wyjaśniamy, kto skorzysta, jak zacząć bezpiecznie i kiedy uważać. Sprawdź, czy to Twój trening!

Odkryj, jak ćwiczyć CrossFit w domu bezpiecznie i efektywnie! Poznaj plany treningowe, niezbędny sprzęt i unikaj błędów. Zacznij już dziś!

Jak zrobić szpagat krok po kroku? Odkryj kompleksowy plan treningowy, ćwiczenia i wskazówki bezpieczeństwa. Z nami osiągniesz elastyczność!

Masz problemy z kręgosłupem? Odkryj, jakich ćwiczeń unikać, by nie pogorszyć bólu. Poznaj listę ryzykownych ruchów i bezpieczne alternatywy. Chroń swoje plecy!

Ile ćwiczeń na klatkę piersiową to za mało, a ile za dużo? Odkryj optymalny plan treningowy dla każdego poziomu, uniknij przetrenowania i zbuduj silne mięśnie!

Czy bieganie rozbudowuje uda, czy wysmukla? Poznaj wpływ sprintów i długich dystansów na Twoje nogi. Sprawdź, jak biegać, by osiągnąć cel!

Odkryj, dlaczego warto się rozciągać! Zwiększ elastyczność, pozbądź się bólu pleców i karku, popraw postawę i zredukuj stres. Sprawdź, jak 10 min dziennie zmieni Twoje życie.