Franciszek Majewski

Odkryj, jak łączyć ćwiczenia na siłowni, by maksymalizować efekty! Poznaj systemy Split, PPL, FBW, Góra-Dół i unikaj błędów. Sprawdź gotowe plany!

Odkryj, co daje poranne bieganie! Zyskaj energię, popraw nastrój, spalaj tłuszcz i wzmocnij serce. Sprawdź, jak zacząć i utrzymać motywację!

Czy CrossFit jest zdrowy? Poznaj fakty o korzyściach i ryzykach urazów. Dowiedz się, jak trenować bezpiecznie i wybrać dobrego trenera. Sprawdź nasz poradnik!

Rozciąganie rano czy wieczorem? Dowiedz się, jak dopasować stretching do swoich celów: energia, relaks, elastyczność. Unikaj błędów i ciesz się efektami!

Ból piersi podczas biegania? Odkryj, jak prawidłowo dobrać biustonosz sportowy, by chronić biust przed opadaniem i cieszyć się komfortem. Sprawdź nasz poradnik!

Zastanawiasz się, jaki dystans na pierwsze bieganie? Odkryj bezpieczny plan marszobiegu, uniknij kontuzji i zniechęcenia. Zacznij mądrze swoją przygodę!

Naucz się, jak bezpiecznie zrobić szpagat krok po kroku! Odkryj ćwiczenia, plan treningowy i unikaj kontuzji. Realistyczne wskazówki dla każdego.

Trening anaerobowy: Co to jest, jakie daje korzyści i jak zacząć? Zbuduj siłę, masę mięśniową i przyspiesz metabolizm. Sprawdź nasz przewodnik!

CrossFit: Co to znaczy? Poznaj definicję, mity, korzyści i jak bezpiecznie zacząć trening. Kompletny przewodnik dla początkujących.

Odkryj bezpieczne ćwiczenia po cesarce! Dowiedz się, kiedy zacząć, jak dbać o bliznę i uniknąć błędów. Twój przewodnik do formy po CC.