Rozciąganie
Szpagat w miesiąc? Ile naprawdę trwa nauka i jak zacząć bezpiecznie?
Gustaw Andrzejewski
-27 września 2025
Ćwiczenia
Jak łączyć ćwiczenia na siłowni? Planuj mądrze, trenuj efektywnie!
Gustaw Andrzejewski
-27 września 2025
CrossFit
Wrocław CrossFit: Gdzie zacząć? Boxy, ceny, porady dla początkujących
Gustaw Andrzejewski
-27 września 2025
B52Silownia.pl - Profesjonalne porady i informacje o sporcie
Trening przed czy po śniadaniu? Spalaj tłuszcz lub buduj mięśnie!
Zastanawiasz się, czy trenować przed, czy po śniadaniu? Poznaj zalety i wady obu opcji, dopasuj strategię do celów (redukcja, masa) i zwiększ efektywność. Sprawdź!
Co daje poranne bieganie? Odkryj moc energii i zdrowia!
Odkryj, co daje poranne bieganie! Zyskaj energię, popraw nastrój, spalaj tłuszcz i wzmocnij serce. Sprawdź, jak zacząć i utrzymać motywację!
CrossFit: Zdrowy czy niebezpieczny? Analiza ryzyk i korzyści
Czy CrossFit jest zdrowy? Poznaj fakty o korzyściach i ryzykach urazów. Dowiedz się, jak trenować bezpiecznie i wybrać dobrego trenera. Sprawdź nasz poradnik!
Mięśnie dna miednicy w ciąży: klucz do porodu i regeneracji?
Ćwicz mięśnie dna miednicy w ciąży dla komfortu, łatwiejszego porodu i szybszej regeneracji. Poznaj techniki, korzyści i unikaj błędów.
Rozciąganie rano czy wieczorem? Wybierz idealny moment dla siebie!
Zastanawiasz się, czy rozciągać się rano, czy wieczorem? Odkryj korzyści dynamicznego i statycznego stretchingu. Sprawdź, jak dopasować go do swoich celów i poprawić samopoczucie!
Kreatyna przed czy po treningu? Odkryj optymalny timing!
Kreatyna przed czy po treningu? Poznaj fakty o optymalnym timingu! Maksymalizuj efekty suplementacji dzięki poradom eksperta. Sprawdź!
Ćwiczenia
Jazda na rowerze: Cardio dla serca i odchudzania. Jak trenować?
Gustaw Andrzejewski
-19 września 2025
Bieganie i dieta: efekty. Ile schudniesz i kiedy zobaczysz zmiany?
Odkryj realne efekty biegania i diety! Ile schudniesz w miesiąc i kiedy zobaczysz zmiany w sylwetce? Poznaj plan na trwałą metamorfozę.
Cardio na redukcji: Kiedy spala najwięcej tłuszczu? Siła czy po?
Cardio na redukcji: Siłowy czy po? Zoptymalizuj spalanie tłuszczu i chroń mięśnie. Poznaj naukowo potwierdzoną kolejność treningów dla najlepszych efektów!
Treningi piłki nożnej: Ile kosztują? Poznaj pełny cennik i oszczędzaj
Ile kosztują treningi piłki nożnej w Polsce? Poznaj pełne zestawienie kosztów dla dzieci i młodzieży, ukryte opłaty i sposoby na oszczędności. Sprawdź nasz poradnik!
Szpagat w ile miesięcy? Prawda o czasie i skuteczny plan
Ile trwa szpagat? Obalamy mity o 30 dniach! Poznaj realistyczne ramy czasowe, czynniki sukcesu i bezpieczne ćwiczenia. Sprawdź, jak osiągnąć cel bez kontuzji.
Kategoria Bieganie
Czy bieganie w ciąży to ryzyko poronienia? Fakty od eksperta
Obawiasz się biegania w ciąży? Sprawdź fakty medyczne! Dowiedz się, kiedy aktywność jest bezpieczna, jakie są prawdziwe przyczyny poronień i jak biegać mądrze.
Zacznij biegać mądrze! Jaki dystans na początek? Plan marszobiegu
Zastanawiasz się, jaki dystans na pierwsze bieganie? Odkryj bezpieczny plan marszobiegu, uniknij kontuzji i zniechęcenia. Zacznij mądrze swoją przygodę!
Bieganie a uda: Rozbudowa czy wysmuklenie? Wybierz swój cel!
Czy bieganie rozbudowuje uda, czy wysmukla? Poznaj wpływ sprintów i długich dystansów na Twoje nogi. Sprawdź, jak biegać, by osiągnąć cel!
Bieganie w Krakowie: Odkryj najlepsze trasy, grupy i wydarzenia!
Odkryj najlepsze trasy do biegania w Krakowie! Poznaj grupy biegowe, kalendarz imprez i praktyczne porady (smog, bieżnie). Zacznij biegać mądrze!
Kategoria CrossFit
Crossfit + siłownia: Twój przepis na wszechstronną, atletyczną sylwetkę
Chcesz połączyć Crossfit z siłownią? Ten poradnik pokaże Ci, jak zaplanować trening, dietę i regenerację, by zbudować atletyczną sylwetkę bez przetrenowania.
CrossFit: Co to znaczy? Mity, korzyści i bezpieczny start
CrossFit: Co to znaczy? Poznaj definicję, mity, korzyści i jak bezpiecznie zacząć trening. Kompletny przewodnik dla początkujących.
CrossFit czy siłownia? Co wybrać, by osiągnąć swoje cele?
CrossFit czy siłownia? Porównaj efekty, koszty i ryzyko kontuzji. Dowiedz się, co lepsze na redukcję, a co na masę i wybierz idealny trening dla siebie!
Fran CrossFit: Jak pokonać benchmark? Czasy, technika, skalowanie
Odkryj Fran CrossFit: co to jest, jak skalować i pokonać ten ikoniczny WOD. Poznaj technikę, czasy i strategie. Popraw swój wynik!
Rozciąganie
Jak zrobić szpagat krok po kroku? Bezpieczny przewodnik dla każdego.
Gustaw Andrzejewski
-24 września 2025
CrossFit: Dla kogo? Obalamy mity i radzimy, jak zacząć bezpiecznie!
Czy CrossFit jest dla Ciebie? Obalamy mity, wyjaśniamy, kto skorzysta, jak zacząć bezpiecznie i kiedy uważać. Sprawdź, czy to Twój trening!
Bieganie a biust: Jak chronić piersi i zachować jędrność?
Biegasz? Dowiedz się, jak chronić biust przed bólem i utratą jędrności. Poznaj anatomię, wybierz idealny biustonosz sportowy i biegaj bez obaw!
BCAA przed treningiem: Ile i kiedy? Maksymalizuj efekty!
Zastanawiasz się, ile i kiedy zażyć BCAA przed treningiem? Odkryj optymalny czas (15-30 min), dawkowanie i korzyści: ochrona mięśni, energia, mniej zmęczenia. Sprawdź!
Jak ćwiczyć przedramiona? Wzmocnij chwyt i wyniki na siłowni!
Odkryj, jak skutecznie ćwiczyć przedramiona w domu i na siłowni! Wzmocnij chwyt, uniknij błędów i popraw swoje wyniki. Sprawdź nasz poradnik!